Un giardino ben organizzato può diventare un’oasi di pace dove ritrovare il benessere mentale e fisico e favorire la meditazione e il contatto con la natura. Progettare uno spazio all’aperto che stimoli il relax però richiede un’attenta pianificazione in cui mettere il focus su diversi aspetti, dalla scelta delle piante agli elementi di arredo fino a delineare il ruolo della piscina - se presente nel giardino - vero epicentro del benessere. Organizzare il giardino per favorire il benessere e la meditazione non richiede grandi investimenti, ma piuttosto una visione chiara di ciò che ti rilassa e ti fa sentire a tuo agio.
Ecco allora alcuni consigli per trasformare il tuo giardino in un rifugio dedicato alla serenità.
Che cos’è la meditazione
La meditazione è una pratica mentale e spirituale che ha lo scopo di allenare la mente, migliorare la consapevolezza e favorire uno stato di calma e chiarezza interiore. Essa viene praticata in diverse culture e tradizioni religiose, ma ha anche una dimensione laica e scientifica che ne valorizza i benefici per il benessere mentale e fisico. La meditazione coinvolge alcuni elementi chiave:
- Concentrazione: portare l’attenzione su un oggetto specifico, come il respiro, un suono, un’immagine mentale o un mantra, aiuta a ridurre le distrazioni e a calmare la mente;
- Consapevolezza: essere presenti nel momento attuale, osservando pensieri, emozioni e sensazioni senza giudicarli;
- Postura e respiro: sedersi in modo comodo, spesso con la schiena dritta, e respirare in modo naturale e profondo sono componenti essenziali della meditazione.
Meditare in luoghi tranquilli è fondamentale per creare un ambiente che favorisca il rilassamento e la concentrazione. Tuttavia questa non è una regola rigida, bensì una scelta che rende la pratica più accessibile e piacevole, soprattutto per chi è alle prime armi.
Quali sono gli elementi che non possono mancare in un giardino wellness
Creare una zona wellness in giardino significa trasformare lo spazio esterno in un luogo dedicato al relax, alla rigenerazione e al benessere. Gli elementi essenziali per ottenere questo risultato includono un mix di comfort, natura e design funzionale. Ecco cosa non può mancare:
- Spazi verdi curati: la vegetazione è fondamentale per creare un ambiente rilassante. Scegli piante che favoriscano una sensazione di calma e mantieni il prato morbido per camminare a piedi nudi;
- Zone d’ombra: le aree ombreggiate sono indispensabili per il relax, soprattutto durante le ore calde;
- Posti a sedere comodi: investi in arredi che uniscono funzionalità e comfort, prediligendo materiali resistenti alle intemperie, come legno trattato, rattan sintetico o alluminio;
- Elementi acquatici: l’acqua ha un potere rilassante e rigenerante;
- Illuminazione soffusa: l’illuminazione gioca un ruolo fondamentale per creare un’atmosfera serena, soprattutto la sera.
Come organizzare il giardino
1. Pianifica uno spazio rilassante
La prima cosa da fare è individuare una zona del giardino che sia tranquilla e lontana da fonti di rumore, come strade trafficate o zone frequentate della casa. Puoi delimitare quest’area con siepi, recinzioni in legno o pannelli decorativi, creando una barriera naturale contro i disturbi esterni.
2. Seleziona piante che favoriscono il relax
Le piante giocano un ruolo fondamentale nell’atmosfera del giardino. Scegli essenze che abbiano colori e profumi rilassanti, come:
- Lavanda: nota per il suo aroma calmante;
- Camomilla: ideale per creare un senso di pace;
- Bambù: perfetto per evocare un’atmosfera zen;
- Felci e muschio: perfetti per creare angoli ombreggiati e freschi.
Aggiungi piante a bassa manutenzione per ridurre lo stress legato alla cura del giardino. In questo articolo, abbiamo spiegato come è possibile ricreare un giardino zen tra le mura domestiche, luogo di pace per antonomasia.
3. Integra elementi acquatici
L’acqua ha un potere rilassante naturale. Una fontana, un piccolo stagno o anche un contenitore d’acqua con ninfee possono aggiungere un suono piacevole e un elemento visivo rilassante. Il rumore dell’acqua corrente aiuta a mascherare i suoni esterni e a favorire la meditazione. Organizzare un giardino con piscina per favorire il benessere e la meditazione richiede di armonizzare elementi naturali, design funzionale e spazi dedicati al relax mentale e fisico. La piscina, in questo contesto, diventa non solo un luogo per il nuoto ma anche una fonte di calma visiva e sonora. Accentua l’effetto con cascate o bordi a sfioro per un effetto di continuità con il paesaggio circostante. Le minipiscine Unica Pool possono rappresentare una valida alternativa per il tuo progetto: dalle dimensioni ridotte rispetto alle piscine tradizionali, esse sono progettate per adattarsi a spazi limitati senza sacrificare il comfort e la funzionalità. Poiché possono essere dotate di sistemi di riscaldamento e di idromassaggio, offrono un doppio vantaggio in termini di relax e benessere perché permettono di ricreare una spa vera e propria tra le mura di casa.
4. Crea un percorso meditativo
Un sentiero in ghiaia o pietre naturali può guidarti attraverso il giardino e stimolare la riflessione. Puoi disporre pietre piatte per il percorso e aggiungere punti di interesse lungo il cammino, come statue, piante particolari o piccole lanterne.
5. Progetta una zona di meditazione
Allestisci un angolo dedicato esclusivamente alla meditazione. Puoi utilizzare un tappetino, un cuscino o una panca in legno. Questo spazio dovrebbe essere ombreggiato, magari sotto un albero o una pergola, e arredato in modo semplice ma accogliente. Un piccolo altarino con candele, incensi o una statua rappresentativa della tua spiritualità può arricchire l’esperienza.
6. Illumina con luci morbide
Le luci giocano un ruolo cruciale per creare un’atmosfera serena, soprattutto di sera. Usa luci soffuse, come lampade solari, fili di lucine a LED o lanterne giapponesi, per illuminare il giardino senza disturbare l’ambiente naturale.
7. Riduci il disordine visivo
Il minimalismo è la chiave per mantenere la mente libera da distrazioni. Evita di sovraccaricare il giardino con troppi oggetti o decorazioni. Ogni elemento dovrebbe avere una funzione, che sia estetica o pratica.
Conclusione
Un giardino progettato per il benessere e la meditazione può diventare l’estensione del tuo equilibrio interiore. Anche con uno spazio limitato, le scelte giuste possono trasformare l’ambiente in un rifugio dove rilassarsi e ritrovare sé stessi.
